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【朝活(全5回)】ご機嫌に生きるメンタル術~人生の質を高める思考のルーティン~

Description
脳と心の仕組みを学ぶことでご機嫌な心を自分でマネジメントする力を手に入れる

人はなぜストレスを感じ機嫌が悪くなるのでしょうか?その原因は脳の仕組みにあります。その仕組みを知ることで、ストレスに気づき、自らの力でご機嫌な心をもたらすことができるようになります。機嫌のよい心の状態は、仕事も生活においても質の向上をもたらし、充実した時間を送れるようになります。マインドフルネスをより誰もが手軽に簡単にできるようになる「気づきの思考方法」を学び、揺らがず・とらわれずの心の状態を手に入れましょう。



◆この講座のポイント

・自分の機嫌を自分でよくできるようになります。
・気持ちの切り替えが早くなります。
・集中力が高まりパフォーマンスの質が上がります。
・健康や元気に繋がります。
・創造性や変革に強くなります。
・コミュニケーションが取れるようになり人間関係がよくなります。

◆こんな方にオススメ
・心やパフォーマンスの質に興味のある方ならどなたでも。



◆スケジュール

第1回 (6月 6日):ストレスの原因を脳の仕組みから知る
 ストレス、すなわち不機嫌が生じる仕組みを脳の仕組みから学びます。仕組みがわかることでマネジメントが可能になります。その中で、従来型のストレス対策とご機嫌マネジメントがどう違うのかを知ります。

第2回 (6月13日):ご機嫌な心を導くには何に気づけばいいのかを学ぶ
 機嫌のよい心の状態は自らの脳の習慣で導くことができます。自らの脳の特徴を知り気づくことで、心を整え自分の機嫌を自分で取ることができるようになります。瞑想をしなくても気づきを磨けばご機嫌ライフが手に入ります。

第3回 (6月20日):思考の力を学び自ら心を整えるようになる
 思考には2種類あり、進化や教育の過程で、心のマネジメントの思考が苦手な人類となった歴史を学びます。自分や心を整える思考習慣の代表として、ご機嫌の価値を強化する。価値を醸成すればご機嫌になりましょう。

第4回 (6月27日):心を整えてパフォーマンスを向上する
 アスリートの思考習慣からパフォーマンス向上のヒントを学びます。思考習慣はいつでもだれでもどこでも活用できる1つのスキルです。心技体の心の大事さをスポーツから感じ、仕事や生活に活かします。

第5回 (7月4日):病は気からで心のマネジメントで元気になる
 心を整えご機嫌で生きることで、病気の予防につなげ、元気で仕事や生活を送れるようになります。治療や予防ではなく、健康増進の最大の方法が自分の機嫌を自分で取ること。WELL BEINGからQOL向上を目指します。

※講座内容は現時点での予定となっており、今後変更する可能性があります。



◆お申し込みについて
※Peatixからの朝活講座のお申込みは、初回講義日前日の13時までとなります。
それ以降のお申込みについては、03−6262−7534 WASEDA NEO事務局までお問い合わせください。
(電話受付時間 月〜金 9:00-20:00、土 9:00-17:00、日・祝 閉室)

◆講師紹介


スポーツドクター、株式会社エミネクロス代表
辻 秀一 / Shuichi TSUJI

1961年東京生まれ。私立栄光学園高校卒、北海道大学医学部卒。慶應義塾大学病院で内科研修の後、慶大スポーツ医学研究センターを経て独立。
志は“ご機嫌な日本”と“スポーツは文化と言える日本”の創生。トップアスリートはもちろん、アーティストやビジネスマンのメンタルトレーニングを専門にする。企業の産業医として健康経営をサポートしている。書籍は40万冊のベストセラー“スラムダンク勝利学”、“自分をご機嫌にする方法”他多数。

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  • タイトル は 【朝活(全5回)】ご機嫌に生きるメンタル術~人生の質を高める思考のルーティン~ に変更されました。 Orig#428252 2019-04-22 02:23:23
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Thu Jun 6, 2019
7:20 AM - 8:20 AM JST
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中央区4 中央区日本橋1丁目4−1日本橋一丁目三井ビルディング5階 Japan
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